fitness et Bien être

Bonjour à tous, après avoir visionné différentes vidéos sur l'évolution de la kiné et de la médecine concernant les tendinites, maux de dos, je me suis dit qu'une petite mise au point était nécessaire : alors qu'avant les médecins (n'accablez pas votre médecin si celui-ci vous préconise toujours le repos pour ce type de pathologie, il

Clé n°1 : importance du repos. sans récupération, pas de croissance. toutes les méthodes d'entrainement se valent si elles vous conviennent mais il faudra toujours y intégrer une phase de "deload" ou décharge afin de pouvoir surcompenser. clé n°2 : il faut faire ce qui fonctionne pour vous clé n°3 : il faut se choisir un mentor afin de n

Comment faire ? scindez vos repas en 2 prises : vous allez simplement prendre votre entrée et votre plat au repas de midi et garder votre laitage et votre fruit pour le goûter. répartissez vos collations autour de votre entrainement sportif afin de maximiser votre récupération et minimiser la prise de graisse. vous souhaitez atteindre votre ob

Bonjour à tous, l'été est la saison des abdos et ceux-ci sont les premiers à attirer l'attention sur la plage alors comment y arriver ? d'abord pour avoir des abdos il faut savoir que le meilleur moyen d'en avoir est de travailler les mouvements de base qui vont travailler le torse en gainage : squat, traction. ensuite, il faut faire attention

Bonjour à toutes et à tous, pourquoi vous ne perdez-pas de poids ? vous pensez peut-être faire tout comme il faut mais cela ne fonctionne pas ? je vais dans cette série d'articles courts vous donner toutes les clés pour réussir votre régime à coup sûr ! clé n° 1 : les apports énergétiques doivent être inférieurs aux dépenses énerg

Le régime keto en francais un régime keto est un régime alimentaire qui se concentre sur des aliments qui fournissent beaucoup de graisses saines, des quantités adéquates de protéines et très peu de glucides. l'objectif est d'obtenir plus de calories provenant des lipides que des glucides. le régime fonctionne en épuisant le corps de ses r

Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d’exercice…) sont l’une des pièces d’équipement les plus communes dans à peu près n’importe quelle salle de gym , en passant par les grands clubs athlétiques jusqu’aux plus minuscules boutiques de fitness . et c’est logique – les ballons de gym sont peu coûteux, légers .. lire la suite

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Comment maigrir des bras en quelques semaines? des bras trop gros ou trop flasques peuvent vraiment vous mettre le moral à zéro et ruiner votre image! ils sont difficiles à porter dans une robe de forme mince, et se balader avec un t-shirt sans manches est une énorme gêne ... lire la suite >> 6 exercices pour affiner ses bras

Comment perdre du poids naturellement ? avant d’aller plus loin, vous devriez avoir une compréhension basique du processus par lequel passe votre corps quand vous maigrir et perdez vos kilos. la graisse (ainsi que les protéines et les hydrates de carbone) est de l’énergie stockée, purement et simplement.... lire la suite >> 15 astuces pour

Je n’arrive pas à maigrir, pourquoi ? voici 14 raisons qui pourraient être les vôtres. lorsque vous perdez du poids, votre corps se rebelle. vous pouvez être capable de perdre beaucoup de poids au début, sans trop d’effort. cependant, la perte de poids peut ralentir ou même s’arrêter complètement après un certain temps... lire la sui

Aliments à éviter pour maigrir les gens mangent trop et deviennent gros pour de nombreuses raisons. l’une des raisons principales est le fait de manger trop de calories qui font grossir... lire la suite >> aliments à éviter pour maigrir aliments à éviter pour maigrir les gens mangent trop et deviennent gros pour de nombreuses raisons. l'une